Tips Cara Sederhana Meningkatkan Daya Ingat Otak Kita

Cara melatih dan meningkatkan daya ingat otak secara alami, serta meningkatkan konsentrasi kecerdasan otak untuk selalu percaya diri. - Orang-orang berdaya ingat kuat memiliki beberapa kebiasaan yang tidak akan mereka lewatkan tiap harinya. Melatih kebiasaan itu mungkin bisa membuat Anda menjadi salah satu dari mereka yang berdaya ingat kuat. baca juga Tips Agar Selalu Terlihat Awet Muda

meningkatkan daya ingat


Melindungi dan meningkatkan kemampuan otak sangatlah mudah. Cukup melatih beberapa kebiasaan kecil dan ubah pola hidup yang tidak baik. Otak akan tetap hidup bahkan meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan digunakan.

Sebuah survei online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500 orang responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang yang memiliki daya ingat kuat. Dikutip dari Prevention, ini dia 7 kebiasaan sederhana mereka yang berdaya ingat kuat yang bisa Anda terapkan sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan otak :

Melatih Otak

1. Tidak mengonsumsi alkohol 
Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman2 beralkohol, karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.

2. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya 
Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan2 yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton.

3. Sering membaca novel 
Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.

4. Selalu menyilang-nyilangkan dan menyambung-nyambungkan data 
Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menghubung2kan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.

5. Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan (cara meningkatkan daya ingat dengan makanan)
Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.

6. Meminum teh atau kopi 
Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.

7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil. 
Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempe dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.

Sekian Tipsnya, terima kasih telah menyempatkan waktu luang anda untuk membaca ulasan Tips Cara Sederhana Meningkatkan Daya Ingat Otak Kita, share dan like postingan ini apabila bermanfaat.
source: http://kir-31.blogspot.com/

Cara Ampuh : Kumpulan Ramuan Obat Sakit Gigi Tradisional

Resep cara mengatasi sakit gigi menggunakan obat sakit gigi mujarab paling ampuh dengan ramuan herbal alami untuk gigi berlubang maupun geraham. Dibawah ini adalah penjelasan mengenai Cara Ampuh : Kumpulan Ramuan Obat Sakit Gigi Tradisional yang bisa langsung anda coba dengan praktis dan semua bahan2 nya ada di sekitar kita. baca juga artikel kesehatan lainya tentang 10 cara alami mengatasi sakit gigi

Cara Ampuh : Kumpulan Ramuan Obat Sakit Gigi Tradisional

Aneka Ramuan untuk Sakit Gigi Paten


Banyak tanaman yang berkhasiat bagi kesehatan gigi. Rasa yang khas dari dari cengkih misalnya, membuat tanaman ini sering dimanfaatkan. Selain cengkih, ada sejumlah tanaman lain yang memiliki khasiat serupa.Cengkih memiliki sifat antiseptica (antikuman), carminativa (peluruh angin), rubefaciencia (memanaskan kulit), antispasmodica (menghilangkan kejang), dan analgesik (pati rasa). Karenanya tanaman ini bisa digunakan untuk obat sakit gigi. Selain juga bisa untuk nyeri haid, rematik/pegal linu, masuk angin/mual, suara parau (serak), dan selesma.

Demikian pula dengan sirih. Tanaman yang berasal dari India, Sri Lanka, dan Malaysia ini telah dikenal sejak tahun 600 SM. Pada daunnya yang berbentuk bulat telur melebar, elips melonjong, atau bulat telur melonjong dengan pangkal berbentuk seperti jantung dan ujung meruncing pendek ini, terkandung minyak atsiri yang dapat menguap. Di antaranya yang terbesar chavicol dan betlephenol. Aroma khas dari daun dan minyak sirih itu karena kandungan chavicol tadi. Senyawa ini memiliki daya antiseptik yang kuat dan daya bunuh bakterinya bisa sampai
lima kali lipat dari fenol biasa.

Daun berukuran panjang 6-17,5 cm dan lebar 3,5-10 cm ini juga mengandung allylrocatechol, cineole, caryophyllene, menthone, eugenol, dan methyl ether. Bahkan, ia berisikan vitamin C dan alkaloid arakene yang khasiatnya sama dengan kokain.

Beberapa tulisan ilmiah juga menyebutkan, daun sirih mengandung enzim diastase, gula, dan tanin. Namun, daun muda mengandung diastase, gula, dan minyak atsiri lebih banyak ketimbang yang tua, sedangkan tanin relatif sama.

Senyawa yang membuat daun sirih mampu meredam seriawan memang belum terlacak. Yang pasti, dalam beberapa buku kuno India dan Yunani, seperti dikutip Darwis S.N., disebutkan daun yang merupakan bahan utama menginang ini memiliki sifat styptic (menahan perdarahan), vulnerary (menyembuhkan luka kulit), stomachic (obat saluran pencernaan), menguatkan gigi, dan membersihkan tenggorokan. Berikut ini beberapa ramuan lain pereda gangguan gigi yang dihimpun dari berbagai sumber:  

Kunyit Obat Sakit Gigi Alami

Ramuan 1
Siapkan kunyit satu rimpang dan minyak kayu putih secukupnya. Setelah kunyit dicuci bersih, lalu kupas. Rendam sebentar dalam minyak kayu putih, kemudian tempelkan dalam gigi yang berlubang. Lakukan hingga sakit mereda.

Ramuan 2
Siapkan kunyit 10 gram, daun dan akar serai masing-masing 50 dan 25 gr, garam dapur secukupnya. Setelah semua bahan dicuci bersih dan kunyit dipotong-potong, rebus dengan setengah liter air. Biarkan hingga air menjadi satu gelas. Minum untuk tiga kali sehari.

Ramuan 3
Siapkan kunyit 10 gram, daun meniran 50 gram, buah pinang setengah biji, garam dapur secukupnya. Setelah semua bahan kecuali garam dicuci, tumbuk hingga halus. Jangan lupa garam. Seduh dengan air panas sebanyak satu gelas, lalu saring. Bila sudah hangat, gunakan untuk kumur. Lakukan tiga kali sehari.

Minyak kelapa
Siapkan minyak kelapa sebanyak satu sendok teh. Rendam sejumput kapas dalam minyak tersebut, lalu panaskan di atas api selama kurang lebih 2-3 menit. Setelah agak hangat, tempel dengan kapas pada bagian gigi yang berlubang.

Biji cengkih
Siapkan biji cengkeh sebanyak satu genggam. Setelah disangrai, tumbuk halus hingga menjadi bubuk. Lalu, taburkan pada gigi yang sakit. Lakukan hingga sakit mereda.

Getah pohon kamboja
Siapkan getah pohon kamboja secukupnya, bisa diambil dari tangkai daun. Teteskan pada gigi yang berlubang atau gusi yang bengkak. Lakukan hati-hati, jangan sampai terkena gigi yang sehat. Harap hati-hati, karena getah kamboja bisa merusak gigi yang sehat.

Biji asam
Siapkan setengah ons biji asam. Kemudian disangrai (goreng tanpa minyak) sampai hangus. Setelah hangus, tumbuk halus menjadi bubuk. Gosokkan bubuk tersebut pada bagian gigi yang hitam atau kuning. Lakukan hingga terjadi perubahan sesuai keinginan Anda.  

Terima kasih telah menyempatkan waktu anda untuk membaca postingan berjudul Cara Ampuh : Kumpulan Ramuan Obat Sakit Gigi Tradisional, semoga bermanfaat dan mohon kesediannya like and share apabila artikel ini bermanfaat..
source: http://irha.wordpress.com/

Tips Mengatur Waktu : Memaksimalkan Manajemen Waktu ala Prinsip Pareto

Tips Mengatur Waktu : Memaksimalkan Manajemen Waktu ala Prinsip Pareto - Vilfredo Pareto, seorang pakar ekonomi dan sosiolog yang hidup di abad ke-19, merupakan orang yang paling dikenal untuk hukum tentang distribusi pendapatan di masanya. Beliaulah orang yang melahirkan Prinsip Pareto atau aturan 80/20. Pareto juga adalah salah satu orang pertama yang menganalisis masalah ekonomi menggunakan perhitungan matematika. Pada akhir tahun 1800-an, ia mengamati bahwa 80% tanah di Italia dimiliki oleh hanya 20% penduduk saja. Sedangkan di bidang perkebunan, ia mengamati bahwa 20% dari benih yang ada di kebunnya menghasilkan 80% kacang polong yang dipanennya kelak. Dan dengan demikian, lahirlah Prinsip Pareto atau aturan 80/20 ini.

Tips Mengatur Waktu yang Baik dan Efisien

Mau Sukses Jadi Pengusaha Muda? saya ada tipsnya, baca disini

80/20 Prinsip Pareto Manajemen Waktu tips mengatur waktu dengan baik

Setelah Pareto mengembangkan formula 80/20 temuannya, peneliti lain juga mengamati fenomena serupa dalam bidang mereka sendiri. Seorang pakar manajemen mutu, Dr. Joseph Juran, juga mengakui fenomena universal yang ia sebut sebagai prinsip “vital few and trivial many” yang mirip dengan prinsip Pareto. Menurut pengamatan Dr. Juran tentang prinsip ini, 20% pekerjaan selalu bertanggung jawab atas 80% hasil.

Hampir semua orang berusaha untuk mencapai keseimbangan dalam segala sesuatu yang mereka lakukan dalam hal apa pun, dan itulah yang disarankan dan direkomendasikan oleh kebanyakan orang. Namun, aturan 80/20 menunjukkan ketidakseimbangan yang memiliki keunggulan tersendiri. Percaya atau tidak, justru ketidakseimbangan proporsi inilah yang benar-benar dapat menghasilkan manfaat luar biasa jika mereka mampu meresponsnya secara bijak.

Aturan Pareto dapat secara efektif digunakan untuk memisahkan penyebab utama (yang sedikit atau “vital few”) dari carut-marutnya masalah (yang banyak “trivial many”). Analisis semacam ini memfokuskan perhatian Anda untuk mengatasi penyebab utama dari masalah yang dihadapi daripada membuang-buang waktu untuk mengurusi “hal-hal sepele”. Meskipun, Prinsip Pareto awalnya diterapkan untuk mengukur pendistribusian kekayaan (20% orang memiliki 80% kekayaan) dan Juran terhadap kualitas (20% kesalahan menyebabkan 80% masalah), selama bertahun-tahun prinsip 80/20 telah dinyatakan dalam sejumlah cara yang berbeda dan berlaku universal.

Prinsip 80/20 di Bidang Manajemen

Prinsip Pareto atau aturan 80/20 membuktikan bahwa hampir setiap bidang manajemen bisa diterapkan, contohnya adalah beberapa hal di bawah ini:
(A) 20% pelanggan mengontribusikan 80% penjualan;
(B) 20% dari produk atau jasa sebuah perusahaan menghasilkan 80% keuntungan;
(C) 20% persediaan khusus membutuhkan 80% ruang penyimpanan;
(D) 20% pemasok berkontribusi pada 80% persediaan;
(E) 20% tenaga penjualan mendatangkan 80% penjualan;
(F) 20% dari staf Anda akan menyebabkan 80% dari masalah anda;
(G) 20% dari staf perusahaan akan menampilkan 80% dari produksinya.

Bagian terbaik dari prinsip ini adalah mudah dipahami dan juga mudah diterapkan. Ironisnya, masih banyak individu dalam organisasi yang hanya tahu sedikit tentang hal tersebut, sehingga prinsip ini masih jarang digunakan oleh para manajer dalam menjalankan tugas kesehariannya, termasuk dalam membuat keputusan.

Cara Menerapkan tips mengatur waktu yang efektif dan efisien


Ide bahwa dengan melakukan 20% dari pekerjaan dapat menghasilkan 80% dari keuntungan memengaruhi semua manajer untuk mengeksplorasi dan berfokus pada elemen-elemen yang berada di 20% bagian terpenting tadi, daripada melakukan seluruh pekerjaan.

Jika Anda dan tim sudah memiliki tujuan bersama, langkah selanjutnya adalah mengidentifikasi permasalahan yang ada, kemudian diberi bobot nilai sesuai dengan tingkat kepentingan dan keterdesakannya. Dari seluruh daftar yang terkumpul, Anda dan tim ditantang untuk mencari persamaan, sumber-sumber atau benang merahnya, sehingga akan muncul pengelompokan-pengelompokan dan menghasilkan jumlah kelompok yang otomatis lebih sedikit daripada daftar permasalahan di awal tadi.

Kemudian, setiap kelompok yang terbentuk ditotalkan nilainya—yang berasal dari jumlah bobot nilai dari tiap-tiap permasalahan yang telah terkumpul ke dalam kelompok tersebut. Besaran nilai yang Anda gunakan tergantung pada jenis masalah yang Anda sedang coba untuk pecahkan. Sebagai contoh, jika Anda mencoba untuk meningkatkan laba, Anda akan memberikan skor yang tinggi atas semua aktivitas atau solusi yang mendukung peningkatan penjualan. Jika Anda mencoba untuk meningkatkan kepuasan pelanggan, Anda mungkin akan memberikan nilai yang tinggi berdasarkan jumlah pengaduan yang mampu ditanggulangi.

Kelak setelah Anda selesai memberikan total nilai pada setiap kelompok, akan terlihat jelas kelompok yang merupakan prioritas bagi Anda dan tim untuk diperbaiki. Tentu saja prioritas pertama untuk dipilih adalah kelompok yang memiliki nilai tertinggi. Dengan demikian, Anda sudah menemukan faktor 20% yang merupakan jawaban atas 80% masalah yang ada. Jika Anda mengerjakannya, maka akan memberikan manfaat terbesar bagi organisasi Anda. Sedangkan untuk pilihan dengan skor terendah tidak terlalu penting untuk Anda pecahkan saat ini, karena nilai terendah menunjukkan bahwa mereka adalah bagian dari hal-hal yang terlihat banyak, tapi tidak penting. Mereka akan menghabiskan 80% sumber daya yang ada, tetapi hanya memberikan dampak 20% bagi hasil.

Contoh Penerapan mengatur waktu secara efektif


Seorang manajer telah mengambil alih pusat servis yang gagal, membentuk sebuah tim untuk mencari tahu alasan pelanggan berpendapat bahwa pelayanan yang mereka berikan kurang baik. Berikut ini adalah umpan balik yang ia terima dari para pelanggannya:

telepon hanya dijawab setelah berdering berkali-kali (8 pengaduan);
staf pelayanan tampak di bawah tekanan (4 pengaduan);
tenaga teknisi tampaknya tidak terorganisir dengan baik. Mereka perlu kunjungan kedua untuk membawa komponen tambahan. Ini berarti bahwa pelanggan harus mengambil cuti libur lebih lama untuk menunggu teknisi tersebut kembali dan memperbaiki barangnya (2 pengaduan);
pelanggan tidak tahu kapan teknisi akan tiba. Ini berarti bahwa mereka mungkin harus berada di rumah sepanjang hari sebelum teknisi datang mengunjunginya (9 pengaduan);
anggota staf tidak selalu tampak tahu apa yang harus mereka lakukan (22 pengaduan);
kadang-kadang ketika anggota staf tiba, pelanggan menemukan bahwa masalah bisa saja diselesaikan melalui telepon (29 pengaduan).
Kemudian permasalahan-permasalahan ini dikelompokkan dan diberikan bobot nilai masing-masing kelompok dari jumlah keluhannya, dan hasilnya adalah:

kurangnya pelatihan staf: poin nomor 5 dan 6 dengan bobot 51 pengaduan;
jumlah staf yang kurang: poin nomor 1, 2, dan 4 dengan bobot 21 pengaduan;
sistem operasional prosedur yang lemah: poin nomor 3 dengan bobot 2 pengaduan.
Dengan melakukan metode di atas, manajer dapat dengan mudah melihat bahwa sebagian besar masalah (69%) dapat diselesaikan dengan meningkatkan keterampilan staf (51 pengaduan). Setelah itu, dilakukan peningkatan jumlah anggota staf (21 pengaduan). Dan para akhirnya, baru memperbaiki SOP yang ada (2 keluhan).

Dengan menerapkan Analisis Pareto, manajer dapat fokus pada pokok-pokok penyelesaian masalah yang efektif, signifikan, dan relevan.

Selamat mencoba, karena hasil akhir yang berkualitas dimulai dengan implementasi yang berkualitas. (Kevin Wu)

Tambahan:
1. “if you don’t measure it, you can’t control it” – Lord Kelvin. Yuk, kita selalu ukur waktu yang kita habiskan setiap minggu. Caranya? Gampang, catat yang rajin schedule/agenda di Outlook atau di smartphone kita.

2. Pastikan waktu terbesar kita habiskan untuk hal terpenting dalam hidup/karir kita. Jadi, harus ada proporsi yang sama dan hubungan erat antara prioritas dan waktu aktual yang kita habiskan.

3. Kita tidak harus sibuk, yang penting efektif; jika kita tahu the significant few, hal-hal  yang sangat penting untuk  hidup/karir kita dan  melupakan atau menempatkan dalam prioritas rendah the trivial many, sekian banyak hal ngga penting yang sering menyita waktu kita. Belajar mengatakan Tidak dengan cerdas.Kita mesti fokus kepada 20% aktivitas yang bisa memberi impak signifikan kepada karir/hidup kita.

sumber : 

Tips dan Cara Meningkatkan Penjualan Online (Rekomendasi E-commerce)

Cara Meningkatkan Penjualan Online : Internet TipsCara Meningkatkan Penjualan Online - Banyak sekali dari kita yang notaben nya masih awam ingin mempunyai toko online sendiri, dan pada saat kita menyewa jasa pembuat toko online serta menyewa orang pula untuk update konten, ternyata itu masih belum bisa menjadi target penghasilan yang kita inginkan dari usaha memiliki toko online. Setelah sebelumnya +Ardan Sanjoyo mengulas tentang tips memilih toko online yang tepat, kini ulasan ini akan saya tujukan kepada anda yang sedang merintis usaha praktis dari internet, dan berikut merupakan Tips dan Cara Meningkatkan Penjualan Online (Rekomendasi E-commerce) bermanfaat. Sudahkah anda memiliki omset yang anda targetkan dengan berjualan melalui dunia maya? sudahkah anda memiliki tekhnik-tekhnik untuk tidak sekedar meningkatkan visitor website melainkan juga meningkatkan tingkat penjualan yang tinggi? OK, mari bersama simak tips dibawah ini apabila anda ingin mengetahui secara pasti. 

Tips dan Cara Ceningkatkan Penjualan Online Shop

Banyak yang percaya Cara Meningkatkan Penjualan Online rahasia ke situs e-commerce yang sukses adalah untuk menyalin Amazon. Namun, itu jarang bekerja. Website Anda tidak Amazon. Alih-alih memiliki penawaran yang unik yang melayani audiens yang spesifik. Setelah Anda menyadari bahwa Anda dapat mencapai hal-hal luar biasa. Dalam ceramahnya Paulus menjelaskan bagaimana dia mengambil satu situs e-commerce dari awal yang relatif sukses untuk ketinggian luar biasa. Hanya dalam 5 tahun ia dan tim di Headscape meningkatkan penjualan di situs dengan mengejutkan 10.000%. Apa yang membuat cerita bahkan lebih luar biasa adalah bahwa rata-rata pelanggan berusia lebih dari 80 tahun! Ini contoh tunggal akan bertindak sebagai studi kasus yang memandu Anda menuju pemahaman yang lebih baik audiens Anda dan pertumbuhan penjualan online Anda secara signifikan.

1 ) Buat satu tujuan e-commerce cara meningkatkan penjualan produk

Pilih salah satu tujuan utama untuk fokus pada , seperti meningkatkan tingkat konversi Anda atau meningkatkan lalu lintas .

2 ) Membayar untuk hal yang benar

Sementara banyak sumber daya dan alat-alat yang tersedia secara gratis ( WordPress , plug-in ) , ada beberapa hal yang Anda tidak harus berhemat pada pasti . Bersiaplah untuk membayar untuk desain grafis , seorang manajer proyek yang tahu cara mengemudi hal ke depan, dan sebuah perusahaan desain website yang memahami tujuan Anda , dapat bekerja dalam anggaran Anda , dan memiliki rekam jejak yang terbukti memberikan pada waktu dan anggaran .

3 ) Cepat lebih baik cara meningkatkan penjualan toko

Apakah Anda mencoba situs Anda dari smartphone akhir-akhir ini ? Jika Anda memiliki waktu untuk minum latte Anda sambil menunggu untuk itu untuk memuat , itu terlalu lambat . Memiliki tim web Anda melihat platform yang mereka gunakan dan melihat bagaimana mereka dapat meningkatkan kecepatan cara meningkatkan penjualan restoran.

4 ) Optimalkan seperti Gila

Strategi penjualan Rencana untuk pembeli ponsel - situs Anda harus dapat kembali ukuran berdasarkan perangkat dari pengunjung . Tambahkan lebih banyak konten visual untuk orang-orang melihat di mana saja . Pastikan semua tombol dan panggilan untuk bertindak adalah " tap - friendly. "

5 ) Penjualan Saluran

Jika Anda menjual , pastikan Anda strategi promosi penjualan mengambil pengunjung menuruni saluran penjualan . Dengan kata lain , membimbing mereka ke bagian dari situs di mana mereka dapat membeli di mana mereka tidak akan terganggu oleh banyak benda mengkilap di situs yang tidak mengarah untuk keluar kartu kredit mereka .

6 ) Tawarkan Gratis Pengiriman

Penelitian menunjukkan ini adalah hal nomor satu yang meyakinkan pengunjung untuk membeli . Pikirkan tentang Amazon dan Zappos . Ia bekerja . Apakah nomor untuk melihat bagaimana Anda dapat membuatnya cocok dengan model bisnis Anda .

7 ) Fokus pada SEO

Berinvestasi dalam lebih banyak konten dan konten yang tepat . Video peringkat lebih tinggi dari teks dalam mesin pencari dan memiliki lebih efek jangka panjang pada SEO .

Nah, semoga setelah anda membaca ulasan saya mengenai Tips dan Cara Meningkatkan Penjualan Online (Rekomendasi E-commerce) ini bisa memberikan manfaat dan inspirasi untuk anda kembangakan dan dapat menyemangati anda untuk tetap fokus pada usaha bisnis online yang sedang anda rintis. Salam sukses selalu dan share artikel ini apabila anda tidak keberatan... 
Regard,
Admin

Tips Diet Paling Populer : 50 Tips Diet Cepat Sukses

Tips Diet Paling Populer : 50 Tips Diet Cepat- Berikut merupakan kumpulan berbagai cara diet ketat dan sehat secara dan sukses. Langsing dan cantik impian semua wanita. Walaupun tidak mudah untuk dilakukan akan tetapi banyak wanita rela menahan lapar dan berolahraga berjam-jam. Diet yang baik bukanlah dengan cara berpuasa tapi juga pengaturan makanan berdasarkan umur dan aktivitas. Berikut beberapa tips diet yang dijamin membuat diet Anda lebih baik dan sehat. Baca juga Diet Ocd


Cara sukses Diet Sehat Alami

Olahraga Sexy Diet Ketat


Kumpulan Tips Diet Sukses Sehat Alami

Sexy diet Tips
  1. Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana.
  2. Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.
  3. Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.
  4. Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.
  5. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.
  6. Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut!
  7. Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.
  8. Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.
  9. Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda
  10. Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.
  11. Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Anda berdua bias saling memotivasi.
  12. Carilah tahu kebiasaan Anda yang merusak program diet. Jika Anda suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute Anda!
  13. Minumlah banyak air mineral
  14. Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.
  15. Jika Anda terbiasa makan besar spada akhir pekan.Usahakan snack yang rendah lemak dan kalori tersimpan baik di lemari!
  16. Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada
  17. Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.
  18. Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.
  19. Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi.
  20. Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat!
  21. Porsi makan bertambah selagi PMS? Lawan dengan mengkonsumsi kacang Almond. Mereka memberi banyak protein dan juga mengurangi keinginan ngemil makanan manis.
  22. Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.
  23. Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang.
  24. Perhatikan bagaimana wanita langsing memesan makanan. Cari tahu dan jadikan rahasia mereka, rahasia Anda.
  25. Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda.
  26. Hindari mengemil disaat Anda bosan, gantikanlah dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan tapi tidak sempat!
  27. Jangan berpikir bahwa Anda akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Anda untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Anda.
  28. Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt.
  29. Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas.
  30. Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
  31. Tambahkan es kedalam minuman Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda!
  32. Siapkan semua makanan Anda sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai.
  33. Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad!
  34. Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan Anda. Gunting dan tempelkanlah dikulkas Anda!
  35. Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori.
  36. Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!
  37. Kurangi garam Anda!
  38. Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda!
  39. Go Green! Pilihlah sayuran hijau ataupun teh hijau yang akan memberi kontribusi pada kesehatan Anda!
  40. Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda.
  41. Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Anda diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!
  42. Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat Anda harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan!
  43. Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator.
  44. Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. Anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.
  45. Pisang adalah makanan terbaik sebelum Anda memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda.
  46. Jangan lakukan hal lain ketika Anda sedang makan. Jika Anda makan sambil membaca ataupun sambil menonton, Anda akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan.
  47. Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.
  48. Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit Anda. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda.
  49. Gigitlah makanan Anda secara perlahan-lahan!
  50. Minumlah segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda!
Terimakasih telah membaca Artikel Kesahatan tentang Tips Diet Paling Populer : 50 Tips Diet semoga perjuangan anda untuk memperindah tubuh sukses dan berhasil, salam sehat... 

Google Adwords

Tips Info Muda © 2016. All Rights Reserved | Powered By Blogger | Parfum Terbaik | Designed by-Dapinder